每天一杯,甩掉老花镜,再小的字都能看见!

10-29 23:26 首页 健康圈


人老通常先由脚和眼睛老花开始,人一旦衰老,脚力不足,弯腰驼背,视力也大大下降。老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了,需要戴副老花眼镜才行,很不方便。


想摘掉老花镜吗?今天送大家一个非常实用的食疗方,对防治老花眼大有益处!


每天一杯,甩掉老花镜




中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。


先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮,然后放在搅拌机,搅成一杯即可。


这个蔬果组合

有这些好处


马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素,这对眼睛有很好的保护作用。



马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,经常食用可以有效的缓解老花眼,还有和中养胃,健脾利湿,宽畅通便,减肥的作用。


苹果含有丰富的维生素C,经常食用可以缓解眼睛疲劳,还可以提高免疫力,补脑宁神,养血安眠。


番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C,食用番茄可以缓解眼睛干燥,还可以保护心脏,降低血压,抗衰老。


胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目,降血脂,增强体抗力的作用。


经常饮食这杯蔬果汁,不仅皮肤晶莹,而且细小的字都看的见,一清二楚,对眼睛有很大的好处。


如果你开始老花,散光或者视力模糊,大可试试这配方,每天早上连渣喝一杯,精神特别好!


俗话说“四十七八,两眼花花”,中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。对付老花眼方法很多,除了食疗再介绍大家一些按摩疗法,效果更加明显!


食疗加这些按摩

眼睛明亮不怕老


按摩养老穴


养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。



取穴位置:

手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分;骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。


操作手法:

每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。



按摩攒竹穴


攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。



取穴位置:

位于眉毛内侧边缘凹陷处。


操作手法:

按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。



捏手指


大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障;大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。



取穴位置:

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。


操作手法:

拇指和食指捏住这几个穴位,稍微感觉到疼痛程度的力气即可。



转动眼球



除了按摩穴位,经常活动眼球能增加眼部血液循环,补充血氧的供应,有效锻炼眼肌,可缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛等现象。


眼睛是心灵的窗户,每天一杯马铃薯苹果汁,再加上穴位的按摩,摘掉老花眼!这些简单的护眼方法随时随地可以做,您学会了吗?别忘了告诉身边的朋友们哦!




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