29块钱,换一双美腿~

摘要: ?“最好的衣服就是你的身材。”

08-30 17:30 首页 超声刀

“最好的衣服就是你的身材。”



别说话,先看腿

你就说,美不美?

冬叔这姑娘,真是天生的热搜体质,单是一双腿,就上过N波热搜。

细、长、白、直,总结起来就是一双纤巧“漫画腿”。


看她那被架起来还能无重力晃动的双腿,如同毫无重量一般,好轻盈、好羡慕!!!


然而……

曾几何时,“小粗腿”还是周冬雨身上甩不掉的标签,抹不掉的黑历史。

有人在知乎提问,周冬雨的腿是怎么瘦下来的?
她自己跑出来回答:只要够瘦!

瘦瘦瘦,瘦就是王道!

现在东叔简直不要太少女,每次出现在大家视线里,都是露腿露腿狂露腿。


多少人能有天生一双吃也不会胖的“老天偏爱腿”???

就算是明星也没有额外buff好么,还不都是靠后天拼命瘦下来。


“美腿精”哪个不是练出来


冬叔到底是如何瘦小腿的?

据内部小道消息说,她请了私教安排专业训练,只要一有时间都在举铁、锻炼、练瑜伽。

私底下没有活动的时候,她从来不穿高跟鞋,用舒适的平底鞋放松小腿肌肉。

现在还有谁不夸她腿长看着一米七


即使是生来长腿,也不可能一劳永逸,各种腿型不好看的问题,小腿粗、O型腿、X型腿……长腿短腿,谁也逃不掉。


著名长腿宋茜从小就粗腿,出道以后变成细长直,经验是:一直坚持练瑜伽,配合拉伸来促进血液循环,不让肌肉长期处于紧张中。睡觉前会倒立把腿贴在墙上,来消除下半身水肿,刷牙时,会同时做10-20个后抬腿。


维秘的好身材都是靠瑜伽


颜值高,长腿更吸睛的维秘瘦腿秘笈更是都很有一套。



kate upton的好身材就是经常遛狗走出来的,这你也敢信?



超模们都热爱大自然,所以糖糖经常在野外做瑜伽



本世纪目前最伟大的超模吉赛尔邦辰的也是用瑜伽来维持身材,很简单,但很管用。


还有新晋网红,被誉为中国第一美腿的维秘中国超模雎晓雯,惊人的身材比例,脖子以下全是腿。



随时随地练瑜伽,把身心融入大自然,纵使已经生来是中国第一美腿,还是积极努力的做更好的自己。



比你好看的人都比你努力,你还有什么资格谈放弃?!


所以,小编专门请来雎晓雯40W+粉丝私人教练教你,打造真正的美腿吧!


雎晓雯的老师郭若曦Rosie Guo5节课教会你完美瘦腿

边瘦身,一边还全身心放松,收拾掉烦躁

让身体与灵魂进行直接对话



Rosie自幼学习舞蹈,大学期间作为业余爱好开始学习瑜伽。随着学习的深入,进入中国禅静瑜伽任教。后考入美国戴顿大学运动与健康专业进修,兼修心理学课程。


她也是一个奇女子了。



一个背包走遍美国,从纽约到洛杉矶,从芝加哥到迈阿密,一路追逐瑜伽梦。在学习游历的期间,Rosie最大的收获就是了解瑜伽对不同女性的改变,观察到不同肤色、体质身形的女性练习瑜伽的方式。


现在她和空中瑜伽导师王怡君Amy一起收集整理出一套适合处于不同身体状态下女性的瑜伽习练方法。今天带来的是其中最适合日常训练,各种体质都能轻松驾驭的《超模纤腿——维秘私教独家定制》。


5节课,一节仅需29

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维密超模私教帮助大家通过正确的瑜伽练习纠正双腿的不良运动姿势,从骨盆至膝关节,从肌肉的平衡用力至对称拉伸,帮助纤细双腿的同时改善不良腿型,塑造修长笔直的超模双腿。坚持练习,你可以成为今夏“美腿精”!


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练出维秘同款超模腿


这套课程的重点在于纠正日常生活中的不良腿型并达到紧实的线条美感,同时帮助燃烧腿部脂肪
每天30分钟左右的瑜伽训练丝毫不会觉得有负担,不会累,坚持下来,就能感受到华丽转身的美腿效果。




◆ 第一节:建立骨盆中正位 直击粗短腿根源

时长29分钟

很多人做了很多训练,但还是小粗腿。想真正拥有纤细笔直的双腿,需要先从骨盆中正位开始训练
在练习的过程当中,会激活足弓、增强脚踝的力量,通过建立根基的稳定,有效修正小腿肌肉外翻



◆ 第二节:改善膝内翻 矫正O型腿

时长31分钟

很多老年人有O型腿的问题,O型腿也常常出现在足球爱好者身上。无论是裤装还是裙装,似乎都无法遮盖O型腿带来的不美观。本节课会通过瑜伽练习,改善膝外翻,矫正O型腿




◆ 第三节:矫正X型腿 还原修长笔直双腿

时长26分钟

X型腿由于膝关节外向内凹陷,大小腿骨骼的内侧肌肉多、外侧肌肉少,导致双腿内轮廓线更加内收。由于小腿的膝关节下方向内突起,小腿显得特别弯、特别短。而小腿前侧薄弱,导致内侧紧张。



◆ 第四节:综合纤腿1

时长36分钟

通过前三节课,已经有了自我判断及疗愈的能力,通过正确发力,真正激活了双腿,此时的双腿已蓄满能量。
这时,我们就可以更精细地来雕刻我们的双腿。


瑜伽是一个非常深奥的学科,相同的体式通过不同的练习顺序或是不同的练习方法都会对我们的体态造成影响。


这堂课将通过不同的体式编排顺序和训练方法,更加科学有效直击双腿问题,塑造超模美腿。



◆ 第五节:综合纤腿2

时长36分钟

科学的腿型应符合“5处并拢、4处空隙”的美腿标准。
美丽的双腿绝对不仅仅只是细长,还需要隐约的肌肉线条才显得健康而完美。
筷子腿只是美腿的初级阶段,而拥有一双细长并有漂亮线条的双腿,才是我们的终极目标。
这节课程将融入艾扬格的理疗正位与阿斯汤伽的流动伸展,更科学的进阶终极美腿。


超模纤腿——维秘私教独家定制

5节视频大课-理论讲解+真人示范


简单方法

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没有指导的瘦身不科学还可能损害身体

循序渐进的瑜伽训练调节体态完美腿型

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