小S体重不到90斤,全靠它——跳一跳轻松帮你燃烧700卡路里的热量!

08-09 06:25 首页 多用

她:22寸蜂腰、44.5kg的体重

好身材的标杆人物——小S(S姐,你最美)


?这身材,哪是三个孩子的妈啊!



如果要找瘦身典范,我觉得小S有很多值得我们借鉴、学习的地方。

这不,小S带火了一项减肥运动——Zumba 尊巴



《康熙来了》停播后,小S「失业妇女」那段时间就开始了她的健身之路。

好身材真的不是靠说就能维持的。

她自己非常讨厌健身房,跑步太单调、无聊(其实,本酱倒认为她是觉得not fashion:不适合让她美美地瘦下来)



而zumba非常有趣,融合了运动和舞蹈的元素,让你既能性感又能轻松瘦下啦。



别以为她只是说说,她可是经常在微博上晒自己跳zumba的视频。



宇宙都知道小S的「S」曲线,即使这样也要「旋转跳跃,不停歇」



更有网友戏称是魔性的舞蹈



不仅仅小S对其偏爱有加,就连好莱坞众多明星都将其作为瘦身秘诀。



什么是zumba 尊巴?


说了这么多,这个Zumba 尊巴究竟是何方神圣?

Zumba尊巴是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。并且成为当今国际最流行的健身课程。


「尊巴」一词最早源于哥伦比亚俚语,意为「快速运动」。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。


没有舞蹈基础怎么办?


zumba尊巴需要有舞蹈基础才能学?

一节60分钟的尊巴课,分成了节奏强度不同的几个阶段,能够让你充分体会到拉丁舞蹈的魅力。

即便蜜妞儿没有任何舞蹈基础,也可以得到放松和乐趣。


为啥要跳zumba 尊巴?


zumba尊巴的优点

1、动作简单易学,零基础无负担;

2、背景音乐动感、性感,让你忍不住想要一起扭动;

3、动作针对性强,强攻腰腹、臀部和手臂。

4、你就是主角,自带光环,越练越美


(看了优点,酱酱都忍不住要随着音乐一起扭动身体)


有练习过的人说「每节课可消耗700多卡路里热量,练完后总会大汗淋漓」,而慢跑45分钟,期间没有停歇才消耗400多卡路里的热量。

酱酱觉得能够让zumba这么受欢迎,相比其他掉肉方式有一点特别重要:


「不必为了减肥为难自己」


你也可以和小S一样,气场全开,让脂肪一再燃烧!!!




小S这套太难了?

换一个!歪国油管上有个ZUMBA RedStudio的频道,专门分享zumba的视频。跟着两个小哥哥一起动起来!



?背景音乐很赞?这是瑞奇·马丁的《La Mordidita》



歪国的小哥再帅,也不如多用的sam教练帅,这不新一期的「7天小1号」刷脂营正在火热报名中。

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