他说「靠一天吃5顿饭」减掉了30斤,荧幕硬汉书写了减肥传奇!

08-09 06:25 首页 多用

《战狼2》一部火爆的国产片,圈了20个亿票房,你以为我想点评剧情?



看完《战狼2》,我只想说,对不起吴京!你能一个人打赢一群海盗我是信的,你能一个人打赢一个反政府军队我也信,你能一个人打赢一个雇佣兵军队我服了,但是~你能连续喝完5扎深水炸弹后再吹掉一瓶茅台,对不起,我不信!

「以上来自网友的吐槽」

而为了电影,吴京硬是减重30斤,酱酱我是信的!



为了电影,在短短几个月的时间,吴京硬是将体重从78公斤减到63公斤,8%的超低体脂率能比肩曾经的飞人乔丹。

这才有了搓衣板般的腹肌,凌厉的线条,比酱酱胸还大的胸肌以及霸气侧漏的气场。

po艳照,供各位蜜妞儿欣赏。



吴京这身材,可不是随随便便就能出来的。在去哈尔滨大学时候他向学生们爆料自己减肥是吃出来的。

减肥秘诀十分「简单粗暴」——不吃盐不吃糖,不吃米饭,更不喝饮料,这样哪怕一天五顿都可以!

OMG,对自己下手忒狠啊!



吴京硬汉确实是讲在点子上了,如果饮食上安排不合理,即使你再怎么运动瘦身效果也不甚理想。

减肥第一步,控制饮食。掌握了正确的饮食方法,你离减肥成功就不远啦。要让热量消耗大于热量摄入,这样才能让身体一直处于分解代谢的状态。

酱酱这就要说一下,一个基本的饮食原则了「早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少」

要说我老生常谈了?那么,本酱问你,你知道为什么吗?

一日三餐如何吃与人体的新陈代谢息息相关。

我们的身体每天都要重复进行「排出—摄取—吸收」的日常循环,这样才能达到人体体内物质与能量的更新,称之为新陈代谢。

而通常早晨的代谢水平最高,晚上睡觉时的代谢水平最低。



7:00-12:00

清理身体的过程

代谢酶产生作用将身体的老旧废物排出体外。

身体自动排毒与清理废弃物,这也就是我们清晨起床会出现口气、眼睛有眼屎、想要上大号的原因。


12:00-21:00

摄取食物吸收与消耗

这一阶段,消化酶从食物中摄取营养素,进行营养补充与消化。

为了满足日常活动需要身体要吸收很多能量,所以午饭时间的饥饿感是最强烈的,必须通过吃饭来获取必需的能量。


21:00-7:00

身体细胞修复

这段时间身体的新陈代谢的速度会变慢吃进去的食物的热量只有少量可以被吸收更多的能量都会转化为体内的脂肪所以合理安排好早餐和午餐晚餐时间尽量提前并且选择热量比较低的食物最佳。


这下你该明白为什么「早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少」了吧。

明白了这些,你就能明白夜宵的危害了以及如何利用身体新陈代谢合理安排饮食,从而让你的减肥大业事半功倍!



如果,你还是不懂怎么合理安排饮食以及进行瘦身运动,你需要专业的人士来帮助你。

酱酱套用吴京的一段话「有一天,你瘦了,记得要控制好饮食。有一天,你又胖了,来找酱酱,你还能东山再起」


酱酱在这里提醒一下,「7天小1号」刷脂营新一期今天开始报名啦!

其实,「7天小1号」刷脂营一直犹如这盛夏的骄阳一般,如火如荼地进行着。

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四个zhi:战果显著。

实在不想自卖自夸,酱酱的刷脂营真心便宜到没有底线。



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