奶水是女人精血:发奶不能太厉害,大发一定要大补

08-11 20:23 首页 72物候元气生活


奶水是一种很奇妙的东西,

不是想有就有的,

不是喝两顿汤就有的,

不是有了就是好奶的。。


花花哺乳七个月了,有时候奶多得……最怕梦中惊醒,摸一摸,又涨成硬硬的了,闭着眼睛也得爬起来吸;有时候又少得抓狂,恨不得什么都拿来吃吃看。


生之后想要有奶、多奶、优质奶,基本上是在与自己斗:


与自己的体质斗,气血不足的人,喝很多汤也未必产奶;

与之前的坏习惯斗,比如,熬夜伤血,熬一下基本没什么奶的;

与自己的心智斗,要知道,生闷气之后的奶水是有毒的,乳房是肝血所化,肝木克脾土,生气之后的奶水宝宝吃后容易消化不好,肠胃不适。


还要和时时刻刻的嘴馋斗,有段时间我远远望见火锅招牌都能流口水……


整个哺乳期,就是一场漫长的自我修炼啊~


我家豆豆七个多月,一直纯母乳喂养……期间有过奶水不足的几天、所幸及时调整,奶水至今还充足。以下是我觉得对奶水来说最重要的几件事。



哺乳期第一重要睡觉

睡好觉食补才有用——而且是夜晚睡好觉。


因为白天属阳、夜晚属阴。《黄帝内经》说,人卧则血归于肝,精藏于肾。像精血这种阴性的物质都需要在晚上造出来。


而奶水是气血所化,只有睡好夜觉,气血才会催生出奶水。这一睡,也是生完孩子迅速恢复,脸色不萎黄、不苍白的关键。



思虑伤脾,这是气血生化最大的障碍了。


也是奶水生化最大的障碍。


脾为气血生化之源,被称为“人体血库”,忧、思、恼、怒均伤脾,尤其是思,影响最大。


很多妈妈产后气血还没完全恢复,再加上上班劳心伤神,很快就不产奶了。



还有生闷气、压力大,特别伤肝血,

肝血不藏,奶水也不来。


这就是肝气瘀滞得厉害~不但容易没奶,还容易奶。


所以我基本上一郁闷,就不给豆豆喂奶了,喂以前吸奶器吸出来的存奶,至少停半天,以免他吃了肠胃不适。


然后按揉膻中穴、太冲穴


喝点陈皮水也可以芳香醒脾,疏肝解郁。


还有话多伤津,产后气特别虚时,说话多也会影响奶量。


帮我带宝宝的育儿嫂说:我们村女人生孩子很少见没奶的,不知道城里为啥那么多都没奶……妥妥地被鄙视了~


其实,城里人虽不用干农活,但脑力劳动、劳心伤神、压力大、熬夜,这些都是比较深层的阴血暗耗。比体力劳动伤血多了。



营养这么好,为啥就变不成好奶呢?


其实你有没想过,产后肥甘厚味吃太多是很可怕的……


产后猪蹄吃到吐的姐妹们请举手,还要被婆婆妈妈看着吃下去的请举手……我婆婆爱炖花胶鲍鱼汤,这组合一听就很厉害有没有,然而那个味,我的产后噩梦之一~~


肥甘厚味吃太多,真正提供能量的五谷杂粮吃太少,反而腻了脾胃,化成痰湿,从而导致气虚血亏;


二来哺乳期在家呆的时间多,免不了会有来自家庭的一些闲气,肝气瘀滞也是哺乳期大忌


所以我们想有奶不能老盯着鲫鱼汤、猪蹄汤这些高蛋白的汤,还得疏肝解郁、运化中焦,才能好好吸收利用。


今天这个食疗小方,就是从这方面考虑的,给营养很好,却奶水很少的妈妈们。



?调节奶水和身体的食疗小方

【配方】炒谷芽10克、党参10克、红枣5颗、佛手10克,陈皮3克、煮水当茶饮。


炒谷芽、陈皮运化中焦脾胃,佛手清肝火疏肝,党参补血,红枣补气



?没奶,一般都是血虚肝郁


按揉或艾灸、或针灸:太溪、血海、太冲、阳陵泉,相当于疏肝解郁,健脾生血。


张宝旬推荐按揉少泽穴



在喝汤发奶之前,花花有几句话


?  奶水不够吃才需要额外喝汤发奶,够吃是不需要喝发奶汤的,喝普通的汤水即可;


身体的产奶系统很智能,宝宝吃多少就产多少,供需平衡,不会过度消耗妈妈的精血。


我有段时间为了给宝宝多存奶,他吃不完时,我每次都用吸奶器吸空存冰箱,那段时间真的很疲劳,吃了很多补气血的东西都见效甚微。


气血补不上来,是产后修复的大忌。


?  发奶不能发太厉害,奶水都是气血生化,够吃就行了,不然也是对妈妈的气血消耗。


?  要大发就一定要大补。生孩子本就是气血大亏的事,不把气血补上,奶从何来。


?  喝发奶汤之前一定要确认:乳腺是通的。


很多妈妈产后几天奶还没通就喝多奶汤,很容易堵了,堵奶是哺乳期最需要警惕的事。


乳腺还没通时,就先用通草9克煲瘦肉红枣汤喝。


图by 崇尚空调的猪


我哺乳期几次堵奶,都是喝了家人特别关照的发奶汤之后。。有堵发烧过,还有一次堵到了奶头,通乳师从乳头扎下去2/3个缝衣针。。我这还是比较轻的。。


?  哺乳期喝任何汤之前都需要:把油撇干净。


油最容易堵奶,而且长时间煲汤的油脂在中医看来是有毒的,对宝宝肠胃也不好。


哺乳期特别容易渴,特别能喝水、喝汤……都是平时的3-4倍,汤水也最易被身体吸收,所以如果奶水少,多喝汤平日里是有必要的。



月子系列让大家久等了。。明天把我哺乳期试过比较有效,又不容易腻住脾胃的多奶汤都发出来~图都备好了一定发~





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“我希望,这里有你想去的四季。”





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