学前研习社第四十五期:让我们的本能喷涌而出|惹人喜爱的,温尼科特的自我理论

摘要: 学前研习社第四十五期\x0a让我们的本能喷涌而出|惹人喜爱的,温尼科特的自我理论\x0a关键词:人格

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1.在温尼科特看来,本我的原始野性是非常宝贵的,如果原生家庭能提供抱持性的环境,让一个人获得这种感觉——“我”的本能可以喷涌而出,那么这个人既可以最终成为有道德的人,同时也不会失去他的原始野性。


2.关于自我,温尼科特有一个很直观的形容,他说,每个人的自我像是一个能量球,每个能量球都想伸展自己。


  温尼科特鼓励每个人都去伸展自己的能量。在我的理解里,一个能量球可以有这么几个维度:


  状态:它是伸展的,还是萎缩的;


  色泽:它是多彩的,还是灰白的;


  内在:是流动的饱满的,还是僵硬的干瘪的;


3.感知你的能量球练习


  第一步,找出五个形容词,来描绘你自己的个性;


  第二步,找出这五个形容词的反义词;


  放松,中正地坐着或站着,闭上眼晴,想象在你身前,出现了一个能量球,感觉一下它的大小,它的色泽.


  如果你有瑜伽或静心等训练的经验,你的姿势可以是这样:中正地站着,双脚岔开与肩同宽,搓手约10秒钟,然后闭上眼睛,张幵双手,手心相对,去感知两只手间,真的会有一个能量球一样,如两只手距离近了,你能感知到两只手间,有一股张力在。


  在想象中,将那五个形容词,逐一放到这个能量球中,看看这个能量球会变大,还是会变小。


  如果只是放形容词进去,可能还不够,那你可以将符合这个形容词的自己的形象,比如说,某一情景中你就是某种样子的,就可以想象着放进这个能量球中,看看会如何。


4.总结一下,今天的一些关键知识:


  第一,抱持性环境:当你做好时,认可你;当你受挫时,支持你。父母对孩子,老师对学生,咨询师对来访者,领导对下属,都可以去提供抱持性环境。


  第二,足够好的妈妈(Goodenoughmother):对立面是“匮乏的坏妈妈”和“完美妈妈”,它的准确翻译应为“刚刚好的妈妈”,或“60分妈妈。


  第三,“抱持性环境”和“足够好的妈妈”,都是英国精神分析家温尼科特提出的,他建议该这样养育孩子:需要一个不会报复的人,以滋养出这种感觉——世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出。


  第四,温尼科特将人的自我视为一个能量球,能量球可以是伸展的,也可以是萎缩的,可以是彩色的,也可以是灰白的。你可以问问自己,你是一个什么样的能量球。


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